L'équipe de Garden Fitness vous accueille du lundi au jeudi de 8H30 à 21H30, le vendredi de 8H30 à 21H, le samedi de 9H à 13H (fermé le dimanche et les jours fériés).
SOYEZ INSPIRÉ
Des cours de fitness,
des programmes d’entraînement à haute intensité,
des activités en salle,
des activités aquatiques en piscine
et des activités ludiques et sportives
… petite devinette ?
Quelle est la température habituellement constatée dans la piscine Garden Fitness ?
30 °
BODYBALANCE
Vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. Tous les exercices sont accessibles aux débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Renforcez votre corps et sentez vous plus calme et plus centré !
BODYPUMP
Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os.
BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement
LESMILLS TONE
Vous brûlerez des calories et contribuerez à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse, en équilibre et en force au niveau du centre du corps.
La combinaison optimale de la force, du cardio et de l’entrainement de base.
BODYATTACK
Le BODYATTACK est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité.
Cours de fitness énergisant, avec des mouvements conçus pour les débutants comme pour les passionnés, qui vous met en forme.
SHBAM
Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Aucune expérience de danse n’est requise !
LESMILLS CORE
LES MILLS CORE est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique.
Pour faire travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale, LESMILLS CORE est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort
GRIT CARDIO
Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique
Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique
STRENGTH
Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. Mettez votre métabolisme en surrégime, vous brûlerez des calories pendant des heures après l’entraînement.
BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et renforce les muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.
L’entrainement a haute intensité de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire
CXWORKS
Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.
Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.
Réservation en ligne ici
Pour accéder au site de réservation : “resamania 2 member garden fitness”, si vous n’êtes pas inscrit, il vous suffit de créer votre profil. Pensez à réactiver votre abonnement pour pouvoir réserver en ligne. si vous nous avez envoyé un mail à abogardenfitness@gmail.com , nous allons vous rappeler. Toute l’équipe est prête et vous attend alors à bientôt.
Cliquez ICIPourquoi faire du vélo à Garden Fitness : c’est pour tout le monde, pour maigrir, pour le cœur, pour affiner les cuisses et tonifier les fesses, pour se faire des abdos en béton, pour tonifier les bras, pour se faire un moral d’acier, pour se défouler, pour se relaxer …
RPM
Cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines, de sprints et de plats.
Le cours de vélo indoor au rythme d’une musique entraînante. Brûlez des calories et augmentez vos performances rapidement.
SPRINT
Développez votre masse musculaire et entraînez votre corps à brûler les graisses. Des résultats cardio plus rapides qu’avec des entraînements à efforts constants. Continuez à brûler des calories pendant des heures après votre entraînement.
Un entrainement de vélo indoor a haute intensité. Un entrainement court et intense qui donne des résultats rapides. Cours de 30mn
THE TRIP
Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement.
En piscine, un minimum d'efforts pour un maximum de résultats !
L’ AQUA-FITNESS est un sport bénéfique pour la santé. Il s’adresse à tous. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite. Jetez vous à l’eau dès maintenant, encadrés par nos coachs bienveillants !
AQUA TONE
AQUA TONE
Tone comme Tonus: la relation musique mouvement au service d’une tonification musculaire et d’un travail cardio vasculaire. Pour prendre plaisir à pratiquer une activité physique.
AQUA SCULPT
AQUA SCULPT
Tonifiez et Sculptez votre corps grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution des mouvements. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs
AQUA AERO
AQUA AERO
Travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous. Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort. Venez flirter avec vos limites.
AQUA VELO
AQUA VELO
Entrainement cardio vasculaire et musculaire efficace (Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Réservez votre cours Aqua Fitness
Accédez au site: “resamania 2 member garden fitness”. Si vous n’êtes pas inscrit, il vous suffit de créer votre profil. Pensez à réactiver votre abonnement pour pouvoir réserver en ligne. Nous vous demandons de ne pas vous inscrire à plus de 3 cours d’aqua/semaine(hors aqua bike). Nous ajusterons en fonction du succès, Si vous nous avez envoyé un mail à abogardenfitness@gmail.com , nous allons vous rappeler. Toute l’équipe est prête et vous attend alors à bientôt.
Cliquez ICIECOLE DE NATATION POUR TOUS
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle, venez apprendre à dominer la peur de l’eau, venez vous perfectionner dans vous toutes les nages, quel que soit votre âge!
Les cours ont lieu tous les mercredis.
4 niveaux différents sont proposés pour les enfants: programmes détaillés ci-après
Les pré inscriptions sont ouvertes.
Les séances sont encadrées par 2 Maîtres nageurs pour les 3 premiers niveaux, et 1 Maître nageur pour le 4ème niveau.
Pour les enfants en petites sections maternelles
Ojectifs de ce 1er niveau : Eveil aquatique
– Respiration : Je suis capable de
- Mettre la tête sous l’eau
- Faire une apnée de 3 à 7 ‘’
- Faire des bulles Bouche nez
- Ouvrir les yeux sous l’eau
– Equilibre : Je suis capable de
- Faire l’étoile sur le ventre 3’’
- Faire l’étoile sur le dos 3’’
- Glisser sur le ventre la tête sous l’eau
- Sauter dans l’eau du bord de la piscine
- Franchir les différents parcours proposés
– Déplacements : Je suis capable de
- Tenir l’équilibre et me déplacer avec une ceinture de flottaison (Pédalage)
- Petits ronds avec les mains sous l’eau
- Début des battements sur le ventre et le dos
Cette première année est avant tout une année pour éliminer toutes les appréhensions, les petites inquiétudes et ne garder que le plaisir d’être dans l’eau. Le travail est ludique et est basé sur la mise en place de situation favorisant la découverte de l’eau par l’enfant.
Tous les mercredi à 10H30 – Durée des cours 50 minutes – Nombre d’enfants par cours : 10
Pour les enfants en moyenne section maternelle
Objectifs de ce 2ème niveau :
– Respiration
- Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année
- Je suis de plus en plus à l’aise sous l’eau
– Equilibre
- Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année ;
- J’enchaîne saut et étoile ventrale ou dorsale
- Je flotte en boule
- Je fais des « galipettes » dans l’eau
– Déplacements
- Je fais des battements sur le ventre ou sur le dos
- Nage hybride bras de brasse et battements de crawl
- Je cale la respiration sur les bras de brasse (prendre de l’air faire des bulles)
Cette 2eme année marque le début de l’autonomie des enfants, ils veulent partir à l’aventure et demandent spontanément pour certains à se débrouiller tout seul sans matériel.
Tous les mercredi à 13H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Pour les enfants en grande section maternelle
Objectifs de ce 3ème niveau: Aller vers les nages codifiées (Crawl dos brasse)
Une grande partie de la séance est consacrée au travail technique tout en gardant une dimension ludique en fin de séance. Cette 3ème année est la concrétisation technique des 2 années précédentes.
L’enfant est complètement autonome et a acquis un maximum d’expérience, il possède une maîtrise globale de 3 nages Crawl Dos Brasse
Tous les mercredi à 14H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Pour les enfants en CP et CE1
Les enfants savent nager au moins une nage.
Objectifs de ce 4ème niveau :
- Perfectionnement Brasse Crawl Dos
- Être capable de nager de plus en plus longtemps
Tous les mercredi à 15H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !
Cours à la demande : Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs: pour apprendre à dompter la peur de l’eau, pour se sentir plus à l’aise et se baigner avec ses enfants ou ses petits-enfants, pour perfectionner vos nages … Venez vous renseigner sur site.
NATATION
NATATION
Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs
Une visite personnalisée rien que pour vous vaut mieux qu’un long discours !
Vous pourrez vous rendre compte ainsi par vous-même que nous avons mis en œuvre tout ce qui vous permettra d’atteindre vos objectifs personnels.
C’est pourquoi nous serons heureux de vous recevoir et vous consacrer du temps pour découvrir GARDEN FITNESS, ses coachs et ses offres.
Prenez rendez-vous dès maintenant ici :
Nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture de L’ATELIER DU SOIN BY GARDEN FITNESS, votre nouvel institut.
“Chaque soin y est un véritable voyage sensoriel. Cette évasion des sens se poursuit et s’affirme grâce à des rituels uniques nés de gestes de bien-être ancestraux recueillis dans le monde entier et affinés par notre thérapeute. Chaque rituel bénéficiant des vertus des soins Nohèm développe à la fois une gestuelle issue de la cosmétique classique, aux effets prouvés, et une approche singulière de traitements traditionnels reconnus d’Asie, d’Afrique et du Grand Nord.”
Nous avons profité de cette période pour faire évoluer votre centre GARDEN FITNESS.
L’ATELIER DU SOIN BY GARDEN FITNESS, votre espace Esthétique et Bien-être est maintenant à votre disposition au 1er étage.
Claire, ancienne coach fitness, est donc à vos soins. Son sourire et son dynamisme vous éclaircirons cette période si particulière.
Vous trouverez la liste de toutes ses prestations sur son site: https://www.
Vous pouvez également la joindre directement au 07.80.97.76.16 et prendre rendez-vous sur le site de l’atelier du soin.
... GARDEN FITNESS en images ...
COACHS
COACHS
Les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs: isabelle, flore, joy, jean-christophe, jérôme, Georgï, Laura et Pierre
PISCINE
PISCINE
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez profiter des bienfaits des sports aquatiques
SALLE DE COURS
SALLE DE COURS
Confortable salle pour les cours collectifs LESMILLS, largement équipée et sonorisée et une estrade centrale pour accueillir vos formidables coachs
SAUNA HAMAM
SAUNA HAMAM
Intermède décontractant et destressant avant ou après des efforts physiques, bzzzzz, bzzzz, chhhhhh … !
ESPACE CARDIO
ESPACE CARDIO
L’espace Cardio permet une activité sportive qui renforce le système cardio-vasculaire. Le travail se fait en endurance, vous musclez votre cœur et améliorez votre souffle.
STUDIOBIKE
STUDIOBIKE
Le vélo est l’une des formes d’exercice cardiotraining les plus efficaces et constitue une manière amusante de brûler des calories.
CROSS TRAINING
CROSS TRAINING
Entraînement cardio et très intensif au cours duquel une série d’exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré.
CAGE A SQUAT
CAGE A SQUAT
Dispositif permet un renforcement musculaire et travail complet des muscles du corps entier, accompagner d’accessoires comme un banc de musculation, des sangles, élastiques…
MUSCULATION
MUSCU
Grand espace équipé avec des machines de qualité, encadré par les recommandation des coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
MUSCULATION
MUSCU
Grand espace équipé avec des machines de qualité, encadré par les recommandation des coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
RAMEURS ...
RAMEURS ...
mais aussi vélos elliptiques, tapis de marche …
SKILLMILL
SKILLMILL
Expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Grande console d’affichage LCD rétroéclairée. Fonction de suivi des données.
POIDS
FONTE
Poids, haltères, kettlebells, fitness bags, cordes d’entrainement , elastiques … tout est là pour vous aider à retrouver la forme !
SAUNA
SAUNA
Venez prendre un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 °C à 100 °C … avant une bonne douche glacée (ou pas !)
HAMMAM
HAMMAM
Venez prendre un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains, sous le ciel étoilé de Garden Fitness …
ESPACE RENCONTRES ET CAFE
CAFE
Un espace détente et café, fait pour se couper quelques instants de vos efforts musculaires. Dégustez un cappuccino crémeux… Détendez-vous.
GARDEN FITNESS du fitness pour tous avec nos 8 coachs expérimentés au service de vos objectifs
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L ‘ATELIER DU SOIN BY GARDEN FITNESS, votre espace Esthétique et Bien-être est maintenant à votre disposition au 1er étage.
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Grande Piscine chauffée à 30° (lumière naturelle)
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Cours de Fitness Aquatique: Aqua TONE, Aqua AERO, Aqua SCULPT
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Ecole de natation pour petits et grands
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Vélo Aquatique (AquaBike)
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Studio Fitness 195m² pour les cours collectifs avec les programmes innovants LESMILLS (cours collectifs et de team-training animés par nos coachs sur fond musical permettant d’atteindre vos objectifs)
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Studio RPM de 60m² (cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations)
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Plateau de Cardio Training et de Musculation: avec des équipements récents – vélos, elliptiques, rameurs, tapis de course, machines de renforcement musculaire, des poids libres… pour une pratique efficace et ludique de la musculation
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Espace Cross Training
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Services dont l’accès est succeptible d’être modifié par les protocoles sanitaires :
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Hammam et Sauna
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Casiers
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Douches individuelles
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Vestiaires séparés femmes & hommes
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Grand parking privé
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Espace café & boissons
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et surtout d’adorables Coachs disposant d’un stock illimité de Bonne humeur !
un accès facile et un grand parking privé pour vous accueillir
