Cette fois c’est la bonne, nous avons enfin une perspective, fin mai peut être début juin … Si tout va bien et qu’un nouveau virus mutant ne vient pas troubler les prévisions, nous devrions nous revoir avant l’été.
Nous n’allons pas vous mentir, le corps parfait pour la plage pour cet été c’est cuit ! Et les chocolats de pâques n’ont rien arrangé.
Gardez la pêche et à bientôt.
Beaulieu Puilboreau La Rochelle
vous accueille du lundi au jeudi de 8H30 à 21H30, le vendredi de 8H30 à 21H, le samedi de 9H à 13H et le dimanche de 9H à 12H ! (fermé les jours fériés).
Nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture de L’ATELIER DU SOIN BY GARDEN FITNESS, votre nouvel institut.
“Chaque soin y est un véritable voyage sensoriel. Cette évasion des sens se poursuit et s’affirme grâce à des rituels uniques nés de gestes de bien-être ancestraux recueillis dans le monde entier et affinés par notre thérapeute. Chaque rituel bénéficiant des vertus des soins Nohèm développe à la fois une gestuelle issue de la cosmétique classique, aux effets prouvés, et une approche singulière de traitements traditionnels reconnus d’Asie, d’Afrique et du Grand Nord.”
Nous avons profité de cette période pour faire évoluer votre centre GARDEN FITNESS.
L’ATELIER DU SOIN BY GARDEN FITNESS, votre espace Esthétique et Bien-être est maintenant à votre disposition au 1er étage.
Claire, ancienne coach fitness, est donc à vos soins. Son sourire et son dynamisme vous éclaircirons cette période si particulière.
Vous trouverez la liste de toutes ses prestations sur son site: https://www.
Vous pouvez également la joindre directement au 07.80.97.76.16 et prendre rendez-vous sur le site de l’atelier du soin.
BIENVENUE CHEZ GARDEN FITNESS
C’est nouveau en France et c’est chez GARDEN FITNESS :THE TRIP™ For You !
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories. Comme tous les autres cours, l’inscription est obligatoire.
C’est la rentrée !
alors sortez vos cahiers de textes …
et prenez note des nouveaux plannings !
NOUVEAUX PLANNINGS
Nouveaux plannings téléchargeables :
Pour la “salle” : Planning Fitness a compter du 4 octobre 2020
Pour la “piscine” : Planning AquaFitness a compter du 31 août 2020
Ensemble respectons les gestes barrières et notamment une distance de 1 mètre minimum entre chacun et le port du masque dans les déplacements dans les locaux y compris jusqu’au bord du bassin
GARDEN FITNESS en images ...
COACHS
COACHS
Les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs: isabelle, flore, joy, jean-christophe, jérôme, Georgï, Laura et Pierre
PISCINE
PISCINE
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez profiter des bienfaits des sports aquatiques
SALLE DE COURS
SALLE DE COURS
Confortable salle pour les cours collectifs LESMILLS, largement équipée et sonorisée et une estrade centrale pour accueillir vos formidables coachs
SAUNA HAMAM
SAUNA HAMAM
Intermède décontractant et destressant avant ou après des efforts physiques, bzzzzz, bzzzz, chhhhhh … !
ESPACE CARDIO
ESPACE CARDIO
L’espace Cardio permet une activité sportive qui renforce le système cardio-vasculaire. Le travail se fait en endurance, vous musclez votre cœur et améliorez votre souffle.
STUDIOBIKE
STUDIOBIKE
Le vélo est l’une des formes d’exercice cardiotraining les plus efficaces et constitue une manière amusante de brûler des calories.
CROSS TRAINING
CROSS TRAINING
Entraînement cardio et très intensif au cours duquel une série d’exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré.
CAGE A SQUAT
CAGE A SQUAT
Dispositif permet un renforcement musculaire et travail complet des muscles du corps entier, accompagner d’accessoires comme un banc de musculation, des sangles, élastiques…
MUSCULATION
MUSCU
Grand espace équipé avec des machines de qualité, encadré par les recommandation des coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
MUSCULATION
MUSCU
Grand espace équipé avec des machines de qualité, encadré par les recommandation des coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
RAMEURS ...
RAMEURS ...
mais aussi vélos elliptiques, tapis de marche …
SKILLMILL
SKILLMILL
Expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Grande console d’affichage LCD rétroéclairée. Fonction de suivi des données.
POIDS
FONTE
Poids, haltères, kettlebells, fitness bags, cordes d’entrainement , elastiques … tout est là pour vous aider à retrouver la forme !
SAUNA
SAUNA
Venez prendre un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 °C à 100 °C … avant une bonne douche glacée (ou pas !)
HAMMAM
HAMMAM
Venez prendre un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains, sous le ciel étoilé de Garden Fitness …
ESPACE RENCONTRES ET CAFE
CAFE
Un espace détente et café, fait pour se couper quelques instants de vos efforts musculaires. Dégustez un cappuccino crémeux… Détendez-vous.
Découvrez les cours collectifs LESMILLS
BODYPUMP
BODYPUMP
Pour s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement: en faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.
SH'BAM
SH'BAM
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego/ aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée.
TONE
TONE
Travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps. Mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique vous aidera à brûler des calories.
BODYATTACK
BODYATTACK
Cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Course, flexions et sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
BODYBALANCE
BODYBALANCE
Cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie des exercices.
CXWORX
CXWORX
Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.
GRIT'CARDIO
GRIT'CARDIO
Entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 mn qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Ensemble d’exercices utilisant le poids du corps
GRIT'STRENGTH
GRIT'STRENGTH
Entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 mn, pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Exercices d’haltères et de poids du corps pour travailler les groupes musculaires principaux.
BODY COMBAT
BODY COMBAT
Entraînement extrêmement énergique d’Arts Martiaux où vous lâchez prise tout en vous renforçant.
STRETCHING
STRETCHING
Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.
RPM
RPM
Cours de vélo indoor donnant un max de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
SPRINT
SPRINT
Entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement. Résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.
Cours collectifs Aquatiques
AQUA TONE
AQUA TONE
Tone comme Tonus: la relation musique mouvement au service d’une tonification musculaire et d’un travail cardio vasculaire. Pour prendre plaisir à pratiquer une activité physique.
AQUA SCULPT
AQUA SCULPT
Tonifiez et Sculptez votre corps grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution des mouvements. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs
AQUA AERO
AQUA AERO
Travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous. Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort. Venez flirter avec vos limites.
AQUA VELO
AQUA VELO
Entrainement cardio vasculaire et musculaire efficace (Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
ECOLE DE NATATION POUR TOUS
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle, venez apprendre à dominer la peur de l’eau, venez vous perfectionner dans vous toutes les nages, quel que soit votre âge!
Les cours ont lieu tous les mercredis.
4 niveaux différents sont proposés pour les enfants: programmes détaillés ci-après
Les pré inscriptions sont ouvertes. Tarif: 300€ (règlement possible en 3 fois)
Les séances sont encadrées par 2 Maîtres nageurs pour les 3 premiers niveaux, et 1 Maître nageur pour le 4ème niveau.
Enfants nés en 2015 (Petites sections maternelles)
Ojectifs de ce 1er niveau : Eveil aquatique
– Respiration : Je suis capable de
- Mettre la tête sous l’eau
- Faire une apnée de 3 à 7 ‘’
- Faire des bulles Bouche nez
- Ouvrir les yeux sous l’eau
– Equilibre : Je suis capable de
- Faire l’étoile sur le ventre 3’’
- Faire l’étoile sur le dos 3’’
- Glisser sur le ventre la tête sous l’eau
- Sauter dans l’eau du bord de la piscine
- Franchir les différents parcours proposés
– Déplacements : Je suis capable de
- Tenir l’équilibre et me déplacer avec une ceinture de flottaison (Pédalage)
- Petits ronds avec les mains sous l’eau
- Début des battements sur le ventre et le dos
Cette première année est avant tout une année pour éliminer toutes les appréhensions, les petites inquiétudes et ne garder que le plaisir d’être dans l’eau. Le travail est ludique et est basé sur la mise en place de situation favorisant la découverte de l’eau par l’enfant.
Tous les mercredi à 10H30 – Durée des cours 50 minutes – Nombre d’enfants par cours : 10
Enfants nés en 2014 (moyenne section maternelle)
Objectifs de ce 2ème niveau :
– Respiration
- Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année
- Je suis de plus en plus à l’aise sous l’eau
– Equilibre
- Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année ;
- J’enchaîne saut et étoile ventrale ou dorsale
- Je flotte en boule
- Je fais des « galipettes » dans l’eau
– Déplacements
- Je fais des battements sur le ventre ou sur le dos
- Nage hybride bras de brasse et battements de crawl
- Je cale la respiration sur les bras de brasse (prendre de l’air faire des bulles)
Cette 2eme année marque le début de l’autonomie des enfants, ils veulent partir à l’aventure et demandent spontanément pour certains à se débrouiller tout seul sans matériel.
Tous les mercredi à 13H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Enfants nés en 2013/2012 (grande section maternelle)
Objectifs de ce 3ème niveau: Aller vers les nages codifiées (Crawl dos brasse)
Une grande partie de la séance est consacrée au travail technique tout en gardant une dimension ludique en fin de séance. Cette 3ème année est la concrétisation technique des 2 années précédentes.
L’enfant est complètement autonome et a acquis un maximum d’expérience, il possède une maîtrise globale de 3 nages Crawl Dos Brasse
Tous les mercredi à 14H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Enfants nés (CP, CE1)
Les enfants savent nager au moins une nage.
Objectifs de ce 4ème niveau :
- Perfectionnement Brasse Crawl Dos
- Être capable de nager de plus en plus longtemps
Tous les mercredi à 15H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !
Cours à la demande : Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs: pour apprendre à dompter la peur de l’eau, pour se sentir plus à l’aise et se baigner avec ses enfants ou ses petits-enfants, pour perfectionner vos nages … Venez vous renseigner sur site.
NATATION
NATATION
Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs
NOUVEAUX PLANNINGS DES COURS
Les plannings qui suivent sont “dynamiques”: en survolant un cours avec votre souris, ou avec un doigt si vous êtes connecté avec un smartphone, une fenêtre s’ouvre avec des détails concernant le cours concerné.
Vous pouvez les imprimer grâce aux liens suivant :
Planning Fitness/Cardio et RPM/SPRINT / THE TRIP : Planning a compter du 4 octobre 2020
Planning AquaFitness et AquaVelo : Planning a compter du 31 août 2020
Plongez dans la remise en forme aquatique
lundi
Aqua AERO
09:00 - 09:45
lundi
09:00
-
09:45
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua AERO
10:00 - 10:45
lundi
10:00
-
10:45
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Sculpt
11:00 - 11:45
lundi
11:00
-
11:45
Venez tonifier et sculpter votre corps en profitant des bienfaits de l’eau. Travail concentrique et excentrique grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution de tous les mouvements proposés.
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua AERO
12:40 - 13:25
lundi
12:40
-
13:25
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
16:00 - 16:45
lundi
16:00
-
16:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Sculpt
17:45 - 18:30
lundi
17:45
-
18:30
Venez tonifier et sculpter votre corps en profitant des bienfaits de l’eau. Travail concentrique et excentrique grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution de tous les mouvements proposés.
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
18:30 - 19:15
lundi
18:30
-
19:15
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Velo
19:30 - 20:20
lundi
19:30
-
20:20
Direction la piscine vous allez pédaler dans l’eau, sur des musiques variées et très motivantes, partagez un entrainement cardio vasculaire et musculaire redoutablement efficace. Ce sont surtout vos muscles du bas du corps qui travaillent ( Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
mardi
Aqua Sculpt
09:00 - 09:45
mardi
09:00
-
09:45
Venez tonifier et sculpter votre corps en profitant des bienfaits de l’eau. Travail concentrique et excentrique grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution de tous les mouvements proposés.
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
10:00 - 10:45
mardi
10:00
-
10:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Sculpt
12:40 - 13:25
mardi
12:40
-
13:25
Venez tonifier et sculpter votre corps en profitant des bienfaits de l’eau. Travail concentrique et excentrique grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution de tous les mouvements proposés.
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
16:00 - 16:45
mardi
16:00
-
16:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua AERO
18:00 - 18:45
mardi
18:00
-
18:45
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Velo
18:55 - 19:45
mardi
18:55
-
19:45
Direction la piscine vous allez pédaler dans l’eau, sur des musiques variées et très motivantes, partagez un entrainement cardio vasculaire et musculaire redoutablement efficace. Ce sont surtout vos muscles du bas du corps qui travaillent ( Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
19:45 - 20:30
mardi
19:45
-
20:30
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
mercredi
Aqua Velo
09:00 - 09:50
mercredi
09:00
-
09:50
Direction la piscine vous allez pédaler dans l’eau, sur des musiques variées et très motivantes, partagez un entrainement cardio vasculaire et musculaire redoutablement efficace. Ce sont surtout vos muscles du bas du corps qui travaillent ( Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Ecole de Natation
10:00 - 12:10
mercredi
10:00
-
12:10
Cours de natation
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Ecole de Natation
13:30 - 17:40
mercredi
13:30
-
17:40
Cours de natation
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
18:00 - 18:45
mercredi
18:00
-
18:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua AERO
19:00 - 19:45
mercredi
19:00
-
19:45
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
jeudi
Aqua AERO
09:00 - 09:45
jeudi
09:00
-
09:45
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
10:00 - 10:45
jeudi
10:00
-
10:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
11:00 - 11:45
jeudi
11:00
-
11:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
12:40 - 13:25
jeudi
12:40
-
13:25
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
16:00 - 16:45
jeudi
16:00
-
16:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua AERO
18:00 - 18:45
jeudi
18:00
-
18:45
Et si on passait à la vitesse supérieure, travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Du cardio, du cardio, du cardio, travail d’interval-training alliant séries très intenses et séries de récupération active.
Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort.
Sur des musiques pleines d’énergie, on vous emmène flirter avec vos limites.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Sculpt
18:45 - 19:30
jeudi
18:45
-
19:30
Venez tonifier et sculpter votre corps en profitant des bienfaits de l’eau. Travail concentrique et excentrique grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution de tous les mouvements proposés.
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Velo
19:40 - 20:30
jeudi
19:40
-
20:30
Direction la piscine vous allez pédaler dans l’eau, sur des musiques variées et très motivantes, partagez un entrainement cardio vasculaire et musculaire redoutablement efficace. Ce sont surtout vos muscles du bas du corps qui travaillent ( Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
vendredi
AquaTone
09:00 - 09:45
vendredi
09:00
-
09:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Sculpt
10:00 - 10:45
vendredi
10:00
-
10:45
Venez tonifier et sculpter votre corps en profitant des bienfaits de l’eau. Travail concentrique et excentrique grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution de tous les mouvements proposés.
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Travail général de renforcement musculaire haut du corps (bras épaules) centre du corps (abdominaux, obliques, muscles du dos), et bas du corps (cuisses fessiers).
Travail sur des longues séries pour solliciter au mieux vos muscles et vos articulations. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs et cette sensation d’avoir affiné sa silhouette
On s’occupe de vous, ça va chauffer !
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Velo
12:30 - 13:20
vendredi
12:30
-
13:20
Direction la piscine vous allez pédaler dans l’eau, sur des musiques variées et très motivantes, partagez un entrainement cardio vasculaire et musculaire redoutablement efficace. Ce sont surtout vos muscles du bas du corps qui travaillent ( Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
16:00 - 16:45
vendredi
16:00
-
16:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
AquaTone
18:00 - 18:45
vendredi
18:00
-
18:45
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
samedi
AquaTone
09:10 - 09:55
samedi
09:10
-
09:55
Vous pensiez aquagym on vous propose l’Aqua TONE.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Tone comme Tonus venez participer à un cours d’Aquafitness.
La relation musique mouvement au service d’un entrainement complet à la fois tonification musculaire et travail cardio vasculaire.
Un cours avec du relief, musiques lentes ou plus rapides. On travaille sur l’ensemble du corps avec des séries rapides ou des exercices en amplitude: l’objectif premier c’est prendre ou reprendre plaisir à pratiquer une activité physique.
Prenez soin de vous, l’Aqua TONE est à consommer sans modération.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Aqua Velo
10:10 - 11:00
samedi
10:10
-
11:00
Direction la piscine vous allez pédaler dans l’eau, sur des musiques variées et très motivantes, partagez un entrainement cardio vasculaire et musculaire redoutablement efficace. Ce sont surtout vos muscles du bas du corps qui travaillent ( Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Sur un cours de 45 min. dans une eau à 30°, profitez de tous les bienfaits du Vélo Aquatique : Stimulation de la circulation sanguine grâce à l’effet de massage de l’eau et au refroidissement du corps, élimination plus facile et rapide des déchets produits au cours de l’exercice, action sur la rétention d’eau, l’œdème.
Après chaque séance vous aurez juste la sensation d’avoir pris soin de vous.
Par
des Maîtres-nageurs diplomés et expérimentés
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle
Ensemble respectons les gestes barrières et notamment une distance de 1 mètre minimum entre chacun et le port du masque dans les déplacements dans les locaux y compris jusqu’au bord du bassin
Profitez des bénéfices des cours collectifs LES MILLS
lundi
LesMills Body Pump
09:30 - 10:30
lundi
09:30
-
10:30
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
Stretching
10:45 - 11:30
lundi
10:45
-
11:30
STRETCHING (Étirement)
L'étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Tone
12:30 - 13:15
lundi
12:30
-
13:15
QU'EST-CE QUE LESMILLS TONE ?
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.
On a testé et on a approuvé, alors bientôt à vous de relever le défi.
Isabelle Flore Joy et Georgï vous attendent avec impatience.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Pump
17:30 - 18:15
lundi
17:30
-
18:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Attack
18:25 - 19:10
lundi
18:25
-
19:10
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Grit Strength
19:15 - 19:45
lundi
19:15
-
19:45
LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Balance
19:45 - 20:45
lundi
19:45
-
20:45
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
mardi
LesMills Tone
09:30 - 10:15
mardi
09:30
-
10:15
QU'EST-CE QUE LESMILLS TONE ?
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.
On a testé et on a approuvé, alors bientôt à vous de relever le défi.
Isabelle Flore Joy et Georgï vous attendent avec impatience.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Balance
10:30 - 11:30
mardi
10:30
-
11:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Sh'bam
12:30 - 13:15
mardi
12:30
-
13:15
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Balance
15:00 - 15:45
mardi
15:00
-
15:45
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Cxworks
17:30 - 18:00
mardi
17:30
-
18:00
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Grit Cardio
18:00 - 18:30
mardi
18:00
-
18:30
LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Pump
18:40 - 19:25
mardi
18:40
-
19:25
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Combat
19:45 - 20:30
mardi
19:45
-
20:30
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
mercredi
LesMills Cxworks
09:30 - 10:00
mercredi
09:30
-
10:00
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Balance
12:30 - 13:15
mercredi
12:30
-
13:15
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Cxworks
17:45 - 18:15
mercredi
17:45
-
18:15
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Grit Strength
18:15 - 18:45
mercredi
18:15
-
18:45
LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Cxworks
18:45 - 19:15
mercredi
18:45
-
19:15
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Attack
19:20 - 20:05
mercredi
19:20
-
20:05
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
jeudi
LesMills Body Balance
09:30 - 10:30
jeudi
09:30
-
10:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Sh'bam
10:35 - 11:20
jeudi
10:35
-
11:20
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Pump
12:30 - 13:15
jeudi
12:30
-
13:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Balance
15:00 - 15:45
jeudi
15:00
-
15:45
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Tone
17:30 - 18:15
jeudi
17:30
-
18:15
QU'EST-CE QUE LESMILLS TONE ?
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.
On a testé et on a approuvé, alors bientôt à vous de relever le défi.
Isabelle Flore Joy et Georgï vous attendent avec impatience.
Par
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Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Grit Cardio
18:15 - 18:45
jeudi
18:15
-
18:45
LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Sh'bam
18:45 - 19:30
jeudi
18:45
-
19:30
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Combat
19:30 - 20:30
jeudi
19:30
-
20:30
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
vendredi
LesMills Body Pump
09:30 - 10:30
vendredi
09:30
-
10:30
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
Stretching
10:45 - 11:30
vendredi
10:45
-
11:30
STRETCHING (Étirement)
L'étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Cxworks
12:30 - 13:00
vendredi
12:30
-
13:00
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Tone
15:00 - 15:45
vendredi
15:00
-
15:45
QU'EST-CE QUE LESMILLS TONE ?
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.
On a testé et on a approuvé, alors bientôt à vous de relever le défi.
Isabelle Flore Joy et Georgï vous attendent avec impatience.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Pump
17:30 - 18:15
vendredi
17:30
-
18:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Attack
18:30 - 19:15
vendredi
18:30
-
19:15
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
LesMills Body Balance
19:15 - 20:15
vendredi
19:15
-
20:15
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
samedi
LesMills Cxworks
10:20 - 10:50
samedi
10:20
-
10:50
En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
Faites du vélo en groupe et en musique au Studio RPM
lundi
RPM
09:30 - 10:15
lundi
09:30
-
10:15
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
SPRINT vidéo
12:30 - 13:00
lundi
12:30
-
13:00
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
SPRINT
18:00 - 18:45
lundi
18:00
-
18:45
LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de spinning permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
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RPM
18:45 - 19:30
lundi
18:45
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Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
mardi
THE TRIP vidéo
09:30 - 10:15
mardi
09:30
-
10:15
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
RPM
12:30 - 13:15
mardi
12:30
-
13:15
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
THE TRIP vidéo
17:15 - 18:00
mardi
17:15
-
18:00
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
RPM
18:30 - 19:15
mardi
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19:15
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
mercredi
SPRINT
10:15 - 10:45
mercredi
10:15
-
10:45
LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de spinning permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
THE TRIP vidéo
12:30 - 13:15
mercredi
12:30
-
13:15
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
RPM
18:15 - 19:00
mercredi
18:15
-
19:00
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
RPM
19:15 - 20:00
mercredi
19:15
-
20:00
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
jeudi
THE TRIP vidéo
09:30 - 10:15
jeudi
09:30
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10:15
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
RPM
12:30 - 13:15
jeudi
12:30
-
13:15
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
SPRINT
18:30 - 19:00
jeudi
18:30
-
19:00
LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de spinning permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
RPM
19:10 - 19:55
jeudi
19:10
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Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
vendredi
RPM
09:30 - 10:15
vendredi
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Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
SPRINT
12:30 - 13:00
vendredi
12:30
-
13:00
LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de spinning permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
RPM
17:45 - 18:30
vendredi
17:45
-
18:30
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
samedi
RPM
09:30 - 10:15
samedi
09:30
-
10:15
Par
les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs
Isabelle, Flore, Joy, Jean-Christophe, Kevin, Georgï, Pierre et Remi
THE TRIP vidéo
11:00 - 11:45
samedi
11:00
-
11:45
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
dimanche
THE TRIP vidéo
09:30 - 10:15
dimanche
09:30
-
10:15
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
SPRINT vidéo
10:30 - 11:15
dimanche
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GARDEN FITNESS du fitness pour tous avec nos 8 coachs expérimentés au service de vos objectifs
- NOUVEAU : THE TRIP by LesMills / entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement sur grand écran !
-
Grande Piscine chauffée à 30° (lumière naturelle)
-
Cours de Fitness Aquatique: Aqua TONE, Aqua AERO, Aqua SCULPT
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Ecole de natation pour petits et grands
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Vélo Aquatique (AquaBike)
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Studio Fitness 195m² pour les cours collectifs avec les programmes innovants LESMILLS (cours collectifs et de team-training animés par nos coachs sur fond musical permettant d’atteindre vos objectifs)
-
Studio RPM de 60m² (cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations)
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Plateau de Cardio Training et de Musculation: avec des équipements récents – vélos, elliptiques, rameurs, tapis de course, machines de renforcement musculaire, des poids libres… pour une pratique efficace et ludique de la musculation
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Espace Cross Training
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Services dont l’accès est succeptible d’être modifié par les protocoles sanitaires :
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Hammam et Sauna
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Casiers
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Douches individuelles
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Vestiaires séparés femmes & hommes
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Grand parking privé
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Espace café & boissons
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et surtout d’adorables Coachs disposant d’un stock illimité de Bonne humeur !
un accès facile et un grand parking privé pour vous accueillir
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