COVID 19 - Rendez-vous sur FaceBook

Bonjour à toutes et à tous, comme vous le savez, nous communiquons régulièrement à nos adhérents nos infos sur les cours, la gestion des abonnements etc.. par mails perso.

Il semble que plusieurs d’entre vous ne les reçoivent pas,une erreur de saisie de notre part, votre système de sécurité qui ne laisse pas passer nos mails (donc allez voir dans les indésirables) et aussi les boite “orange” qui sont un peu trop zélées en terme de sélection.

Si vous êtes dans ce cas, faites nous un mail à gardenfitnesslarochelle@gmail.com et nous trouverons une solution pour que vous restiez dans le mouvement !

Nous espèrons que tout va bien pour vous et il nous tarde de vous retrouver.

L’équipe GARDEN FITNESS !

… et rendez-vous dès maintenant sur FaceBook “Garden Fitness” & “Garden Coach” !

COVID 19 ... URGENT ... Informations dernières minutes ...

Suite aux dernières décisions du gouvernement, nous vous informons que votre salle Garden Fitness est actuellement fermée. Nous vous souhaitons à tous bon courage pour aborder cette situation inédite.

À très bientôt, Toute l’équipe Garden Fitness.

GARDEN FITNESS Beaulieu Puilboreau La Rochelle

vous accueille du lundi au jeudi de 8H30 à 21H30, le vendredi de 8H30 à 21H, le samedi de 9H à 13H .... et aussi le dimanche de 9H à 12H ! (fermé les jours fériés).

... PLANNINGS ...

Plannings … vous avez dit planning ? Quels drôles de plannings ! Bien sûr, vous vous en doutiez , nos plannings changeront ! Encore un peu de patience, et dès que nous serons prêts à vous accueillir à nouveau, pous publierons sur ce site les nouveaux plannings. Prenez soin de vous.

À très bientôt, Toute l’équipe Garden Fitness.

GARDEN FITNESS en images ...

COACHS

COACHS

Les coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs: isabelle, flore, joy, jean-christophe, jérôme, Georgï, Laura et Pierre

PISCINE

PISCINE

Dans une eau chauffée à 30°,  encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez profiter des bienfaits des sports aquatiques

SALLE DE COURS

SALLE DE COURS

Confortable salle pour les cours collectifs LESMILLS, largement équipée et sonorisée et une estrade centrale pour accueillir vos formidables coachs

SAUNA HAMAM

SAUNA HAMAM

Intermède décontractant et destressant avant ou après des efforts physiques, bzzzzz, bzzzz, chhhhhh … !

ESPACE CARDIO

ESPACE CARDIO

L’espace Cardio permet une activité sportive qui renforce le système cardio-vasculaire. Le travail se fait en endurance, vous musclez votre cœur et améliorez votre souffle.

STUDIOBIKE

STUDIOBIKE

Le vélo est l’une des formes d’exercice cardiotraining les plus efficaces et constitue une manière amusante de brûler des calories.

CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

Entraînement cardio et très intensif au cours duquel une série d’exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré.

CAGE A SQUAT

CAGE A SQUAT

Dispositif permet un renforcement musculaire et travail complet des muscles du corps entier, accompagner d’accessoires comme un banc de musculation, des sangles, élastiques…

MUSCULATION

MUSCU

Grand espace équipé avec des machines de qualité,  encadré par les recommandation des coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs

MUSCULATION

MUSCU

Grand espace équipé avec des machines de qualité,  encadré par les recommandation des coachs de Garden Fitness au service de vos objectifs

RAMEURS ...

RAMEURS ...

mais aussi vélos elliptiques, tapis de marche …

SKILLMILL

SKILLMILL

Expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Grande console d’affichage LCD rétroéclairée. Fonction de suivi des données.

POIDS

FONTE

Poids, haltères, kettlebells, fitness bags, cordes d’entrainement , elastiques … tout est là pour vous aider à retrouver la forme !

SAUNA

SAUNA

Venez prendre un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 °C à 100 °C … avant une bonne douche glacée (ou pas !)

HAMMAM

HAMMAM

Venez prendre un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains,  sous le ciel étoilé de Garden Fitness …

ESPACE RENCONTRES ET CAFE

CAFE

Un espace détente et café, fait pour se couper quelques instants de vos efforts musculaires. Dégustez un cappuccino crémeux… Détendez-vous.

Découvrez les cours collectifs LESMILLS

BODYPUMP

BODYPUMP

Pour s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement: en faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.

SH'BAM

SH'BAM

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego/ aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée.

TONE

TONE

Travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps. Mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique vous aidera à brûler des calories.

BODYATTACK

BODYATTACK

Cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Course, flexions et sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.

BODYBALANCE

BODYBALANCE

Cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie des exercices.

CXWORX

CXWORX

Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.

GRIT'CARDIO

GRIT'CARDIO

Entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 mn qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Ensemble d’exercices utilisant le poids du corps

GRIT'STRENGTH

GRIT'STRENGTH

Entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 mn, pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Exercices d’haltères et de poids du corps pour travailler les groupes musculaires principaux.

BODY COMBAT

BODY COMBAT

Entraînement extrêmement énergique d’Arts Martiaux où vous lâchez prise tout en vous renforçant.

STRETCHING

STRETCHING

Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.

RPM

RPM

Cours de vélo indoor donnant un max de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.

SPRINT

SPRINT

Entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement. Résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

Cours collectifs Aquatiques

AQUA TONE

AQUA TONE

Tone comme Tonus: la relation musique mouvement au service d’une tonification musculaire et d’un travail cardio vasculaire. Pour prendre plaisir à pratiquer une activité physique.

AQUA SCULPT

AQUA SCULPT

Tonifiez  et Sculptez votre corps grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution des  mouvements. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs

AQUA AERO

AQUA AERO

Travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous. Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort. Venez flirter avec vos limites.

AQUA VELO

AQUA VELO

Entrainement cardio vasculaire et musculaire efficace (Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.

ECOLE DE NATATION POUR TOUS

Dans une eau chauffée à 30°,  encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle, venez apprendre à dominer la peur de l’eau, venez vous perfectionner dans vous toutes les nages, quel que soit votre âge!
Les cours ont lieu tous les mercredis et débutent mercredi 11 septembre.
4 niveaux différents sont proposés pour les enfants: programmes détaillés ci-après
Les pré inscriptions sont ouvertes. Tarif: 300€ (règlement possible en 3 fois)
Les séances sont encadrées par 2 Maîtres nageurs pour les 3 premiers niveaux, et 1 Maître nageur pour le 4ème niveau.

Enfants nés en 2015 (Petites sections maternelles)

Ojectifs de ce 1er niveau : Eveil aquatique

– Respiration  : Je suis capable de

  • Mettre la tête sous l’eau
  • Faire une apnée de 3 à 7 ‘’
  • Faire des bulles Bouche nez
  • Ouvrir les yeux sous l’eau

– Equilibre : Je suis capable de

  • Faire l’étoile sur le ventre 3’’
  • Faire l’étoile sur le dos 3’’
  • Glisser sur le ventre la tête sous l’eau
  • Sauter dans l’eau du bord de la piscine
  • Franchir les différents parcours proposés

– Déplacements : Je suis capable de

  • Tenir l’équilibre et me déplacer avec une ceinture de flottaison (Pédalage)
  • Petits ronds avec les mains sous l’eau
  • Début des battements sur le ventre et le dos

Cette première année est avant tout une année pour éliminer toutes les appréhensions, les petites inquiétudes et ne garder que le plaisir d’être dans l’eau. Le travail est ludique et est basé sur la mise en place de situation favorisant la découverte de l’eau par l’enfant.

Tous les mercredi à 10H30 – Durée des cours 50 minutes – Nombre d’enfants par cours : 10

Enfants nés en 2014 (moyenne section maternelle)

Objectifs de ce 2ème niveau :

– Respiration        

  • Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année
  • Je suis de plus en plus à l’aise sous l’eau

– Equilibre

  • Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année ;
  • J’enchaîne saut et étoile ventrale ou dorsale
  • Je flotte en boule
  • Je fais des « galipettes » dans l’eau

– Déplacements

 

  • Je fais des battements sur le ventre ou sur le dos
  • Nage hybride bras de brasse et battements de crawl
  • Je cale la respiration sur les bras de brasse (prendre de l’air faire des bulles)

Cette 2eme année marque le début de l’autonomie des enfants, ils veulent partir à l’aventure et demandent spontanément pour certains à se débrouiller tout seul sans matériel.

Tous les mercredi à 13H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

Enfants nés en 2013/2012 (grande section maternelle)

Objectifs de ce 3ème niveau: Aller vers les nages codifiées (Crawl dos brasse)

Une grande partie de la séance est consacrée au travail technique tout en gardant une dimension ludique en fin de séance. Cette 3ème année est la concrétisation technique des 2  années précédentes.

L’enfant est complètement autonome et a acquis un maximum d’expérience, il possède une maîtrise globale de 3 nages Crawl Dos Brasse

Tous les mercredi à 14H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

Enfants nés (CP, CE1)

Les enfants savent nager au moins une nage.

Objectifs  de ce 4ème niveau :

  • Perfectionnement Brasse Crawl Dos
  • Être capable de nager de plus en plus longtemps

Tous les mercredi à 15H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !

Cours à la demande : Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs: pour apprendre à dompter la peur de l’eau, pour se sentir plus à l’aise et se baigner avec ses enfants ou ses petits-enfants, pour perfectionner vos nages … Venez vous renseigner sur site.

NATATION

NATATION

Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs

PLANNING DES COURS A PARTIR DU ...

Les plannings qui suivent sont “dynamiques”: en survolant un cours avec votre souris, ou avec un doigt si vous êtes connecté avec un smartphone, une fenêtre s’ouvre avec des détails concernant le cours concerné.

Vous pouvez les imprimer grâce aux liens suivant :  

Plongez dans la remise en forme aquatique

Profitez des bénéfices des cours collectifs LES MILLS

Faites du vélo en groupe et en musique au Studio RPM

GARDEN FITNESS du fitness pour tous avec nos 7 coachs expérimentés au service de vos objectifs

  • Grande Piscine chauffée à 30° (lumière naturelle)

  • Cours de Fitness Aquatique: Aqua TONE, Aqua AERO, Aqua SCULPT

  • Ecole de natation pour petits et grands

  • Vélo Aquatique (AquaBike)

  • Espace détente avec Hammam et Sauna

  • Studio Fitness 195m² pour les cours collectifs avec les programmes innovants LESMILLS  (cours collectifs et de team-training animés par nos coachs sur fond musical permettant d’atteindre vos objectifs)

  • Studio RPM de 60m²  (cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations)

  • Plateau de Cardio Training et de Musculation:  avec des équipements récents – vélos, elliptiques, rameurs, tapis de course, machines de renforcement musculaire, des poids libres…  pour une pratique efficace et ludique de la musculation

  • Espace Cross Training

  • Casiers

  • Douches individuelles

  • Vestiaires séparés femmes & hommes

  • Grand parking privé

  • Espace café & boissons

  • et surtout d’adorables Coachs disposant d’un stock illimité de Bonne humeur !

un accès facile et un grand parking privé pour vous accueillir

Lien direct avec GOOGLE MAP          https://goo.gl/maps/fxrXrym1hkH2