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Si vous voulez être en meilleure santé, en meilleure forme, plus rapide et plus fort, alors nos cours collectifs LESMILLS peuvent faire de votre objectif une réalité.

Ils vous permettront de brûler des calories et contribueront à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse et en équilibre.

Guidé par un coach expérimenté, vous bénéficierez de toute l’attention nécessaire pour progresser quelle que soit votre condition physique.

DĂ©marrez ...

sourires

Commencez doucement …

Commencez par vous exercer doucement. Il n’y a pas de problème Ă  s’arrĂŞter quand vous en avez eu assez.

Progressez ...

photo groupe august 2020 image 3

… puis progressivement …

Essayer de faire les entraĂ®nements en entier au fur et Ă  mesure que votre forme s’amĂ©liore.

Diversifiez !

LesMills RPM

… et enfin diversifiez !

Mélangez les exercices de force, de cardio et de souplesse, et découvrez les programmes qui vous plaisent.

BODYPUMP-Colour
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    BODYPUMP

    Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os.

BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement

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    LESMILLS CORE

    LES MILLS CORE est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique.

Pour faire travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale, LESMILLS CORE est l’ingrĂ©dient essentiel pour un corps plus fort

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    LESMILLS TONE

    Vous brûlerez des calories et contribuerez à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse, en équilibre et en force au niveau du centre du corps.

La combinaison optimale de la force, du cardio et de l’entrainement de base.

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    BODYBALANCE

    Vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. Tous les exercices sont accessibles aux débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.

Le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Renforcez votre corps et sentez vous plus calme et plus centré !

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    Gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.

C’est une gymnastique douce qui permet grâce Ă  Ă  des Ă©tirements de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en Ă©tirant la colonne vertĂ©brale et en Ă©vitant le tassement des vertèbres.

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    Cette gymnastique douce repose sur de la mobilité articulaire, un travail de renforcement des muscles profonds et un travail de souplesse.

Inspiré du yoga, des arts martiaux et de la danse, les pilates permettent de renforcer et développer ses muscles posturaux en apprenant à connecter le mouvement et la respiration !

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    BODYATTACK

    Le BODYATTACK est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité.

Cours de fitness énergisant, avec des mouvements conçus pour les débutants comme pour les passionnés, qui vous met en forme.

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    BODYCOMBAT

    Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et renforce les muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.

L’entrainement a haute intensitĂ© de 30 minutes, conçu pour amĂ©liorer la force et dĂ©velopper la masse musculaire

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    SH'BAM

    Le SH’BAM™ est une zone sans ego. Aucune expérience de danse n’est nécessaire. Ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide: même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Aucune expĂ©rience de danse n’est requise !

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    GRIT CARDIO

    Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique

Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique

Espace

Cross-Training

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    CROSS-TRAINING

    Vos coachs vous prĂ©pareront des circuits adaptĂ©s Ă  vos exigences et Ă  votre niveau donc pas d’inquiĂ©tudes.

DĂ©butants, occasionnels ou confirmĂ©s, reprise d’activitĂ©s ou entrainement poussĂ©, cet espace convient Ă  tous les âges et Ă  tous les niveaux alors Ă  bientĂ´t !

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
BODYPUMP
09.30 - 10.30

STRETCHING GF
10.45 - 11.30
TONE
09.30 - 10.15

BODYBALANCE
10.30 - 11.15
CORE
09.30 - 10.00
BODYBALANCE
09.30 - 10.30

SHBAM
10.35 - 11.20
BODYPUMP
09.30 - 10.30

STRETCHING GF
10.45 - 11.30
STRETCHING GF
10.00 - 10.45
CORE
10.20 - 10.50
TONE
12.30 - 13.15
BODYATTACK
12.30 - 13.15
BODYBALANCE
12.30 - 13.15
BODYPUMP
12.30 - 13.15
CORE
12.30 - 13.00
BODYBALANCE
15.00 - 15.45
TONE
15.00 - 15.45
BODYBALANCE
15.00 - 15.45
BODYPUMP
17.30 - 18.30

BODYATTACK
18.40 - 19.40

BODYBALANCE
19.45 - 20.45
CORE
17.30 - 18.00
CORE
17.30 - 18.00
TONE
17.30 - 18.15

SHBAM
18.20 - 19.05

STRETCHING GF
19.10 - 19.55

BODYCOMBAT
19.10 - 20.10
BODYPUMP
17.30 - 18.30

GRIT CARDIO
18.30 - 19.00
GRIT CARDIO
18.00 - 18.30

BODYPUMP
18.40 - 19.40

BODYCOMBAT
19.45 - 20.45
GRIT STRENGTH
18.00 - 18.30

CORE
18.45 - 19.15

BODYATTACK
19.20 - 20.20
BODYBALANCE
19.05 - 20.05

Lundi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • STRETCHING GF
    10.45 - 11.30
  • TONE
    12.30 - 13.15
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30
  • BODYATTACK
    18.40 - 19.40
  • BODYBALANCE
    19.45 - 20.45

Mardi

  • TONE
    09.30 - 10.15
  • BODYBALANCE
    10.30 - 11.15
  • BODYATTACK
    12.30 - 13.15
  • TONE
    15.00 - 15.45
  • CORE
    17.30 - 18.00
  • GRIT CARDIO
    18.00 - 18.30
  • BODYPUMP
    18.40 - 19.40
  • BODYCOMBAT
    19.45 - 20.45

Mercredi

  • CORE
    09.30 - 10.00
  • STRETCHING GF
    10.00 - 10.45
  • BODYBALANCE
    12.30 - 13.15
  • CORE
    17.30 - 18.00
  • GRIT STRENGTH
    18.00 - 18.30
  • CORE
    18.45 - 19.15
  • BODYATTACK
    19.20 - 20.20

Jeudi

  • BODYBALANCE
    09.30 - 10.30
  • SHBAM
    10.35 - 11.20
  • BODYPUMP
    12.30 - 13.15
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45
  • TONE
    17.30 - 18.15
  • SHBAM
    18.20 - 19.05
  • STRETCHING GF
    19.10 - 19.55
  • BODYCOMBAT
    19.10 - 20.10

Vendredi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • STRETCHING GF
    10.45 - 11.30
  • CORE
    12.30 - 13.00
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30
  • GRIT CARDIO
    18.30 - 19.00
  • BODYBALANCE
    19.05 - 20.05

Samedi

  • CORE
    10.20 - 10.50
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
BODYATTACK
12.30 - 13.15
BODYATTACK
18.40 - 19.40
BODYATTACK
19.20 - 20.20

Lundi

  • BODYATTACK
    18.40 - 19.40

Mardi

  • BODYATTACK
    12.30 - 13.15

Mercredi

  • BODYATTACK
    19.20 - 20.20
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
BODYBALANCE
09.30 - 10.30
BODYBALANCE
10.30 - 11.15
BODYBALANCE
12.30 - 13.15
BODYBALANCE
15.00 - 15.45
BODYBALANCE
15.00 - 15.45
BODYBALANCE
19.45 - 20.45
BODYBALANCE
19.05 - 20.05

Lundi

  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45
  • BODYBALANCE
    19.45 - 20.45

Mardi

  • BODYBALANCE
    10.30 - 11.15

Mercredi

  • BODYBALANCE
    12.30 - 13.15

Jeudi

  • BODYBALANCE
    09.30 - 10.30
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45

Vendredi

  • BODYBALANCE
    19.05 - 20.05
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
BODYCOMBAT
19.45 - 20.45
BODYCOMBAT
19.10 - 20.10

Mardi

  • BODYCOMBAT
    19.45 - 20.45

Jeudi

  • BODYCOMBAT
    19.10 - 20.10
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
BODYPUMP
09.30 - 10.30
BODYPUMP
09.30 - 10.30
BODYPUMP
12.30 - 13.15
BODYPUMP
17.30 - 18.30
BODYPUMP
17.30 - 18.30
BODYPUMP
18.40 - 19.40

Lundi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30

Mardi

  • BODYPUMP
    18.40 - 19.40

Jeudi

  • BODYPUMP
    12.30 - 13.15

Vendredi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
CORE
09.30 - 10.00
CORE
10.20 - 10.50
CORE
12.30 - 13.00
CORE
17.30 - 18.00
CORE
17.30 - 18.00
CORE
18.45 - 19.15

Mardi

  • CORE
    17.30 - 18.00

Mercredi

  • CORE
    09.30 - 10.00
  • CORE
    17.30 - 18.00
  • CORE
    18.45 - 19.15

Vendredi

  • CORE
    12.30 - 13.00

Samedi

  • CORE
    10.20 - 10.50
Aucune heure events disponible !
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
GRIT CARDIO
18.00 - 18.30
GRIT CARDIO
18.30 - 19.00

Mardi

  • GRIT CARDIO
    18.00 - 18.30

Vendredi

  • GRIT CARDIO
    18.30 - 19.00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
GRIT STRENGTH
18.00 - 18.30

Mercredi

  • GRIT STRENGTH
    18.00 - 18.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
SHBAM
10.35 - 11.20
SHBAM
18.20 - 19.05

Jeudi

  • SHBAM
    10.35 - 11.20
  • SHBAM
    18.20 - 19.05
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
STRETCHING GF
10.45 - 11.30
STRETCHING GF
10.00 - 10.45
STRETCHING GF
10.45 - 11.30
STRETCHING GF
19.10 - 19.55

Lundi

  • STRETCHING GF
    10.45 - 11.30

Mercredi

  • STRETCHING GF
    10.00 - 10.45

Jeudi

  • STRETCHING GF
    19.10 - 19.55

Vendredi

  • STRETCHING GF
    10.45 - 11.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
TONE
09.30 - 10.15
TONE
12.30 - 13.15
TONE
15.00 - 15.45
TONE
17.30 - 18.15

Lundi

  • TONE
    12.30 - 13.15

Mardi

  • TONE
    09.30 - 10.15
  • TONE
    15.00 - 15.45

Jeudi

  • TONE
    17.30 - 18.15
Aucun events disponible !
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
PILATES
10.30 - 11.30
PILATES
11.00 - 12.00
PILATES
12.20 - 13.20
PILATES
18.45 - 19.45
PILATES
18.30 - 19.30

Lundi

  • PILATES
    18.45 - 19.45

Mardi

  • PILATES
    10.30 - 11.30

Mercredi

  • PILATES
    18.30 - 19.30

Jeudi

  • PILATES
    11.00 - 12.00

Vendredi

  • PILATES
    12.20 - 13.20
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
PILATES
10.30 - 11.30
PILATES
11.00 - 12.00
PILATES
12.20 - 13.20
PILATES
18.45 - 19.45
PILATES
18.30 - 19.30

Lundi

  • PILATES
    18.45 - 19.45

Mardi

  • PILATES
    10.30 - 11.30

Mercredi

  • PILATES
    18.30 - 19.30

Jeudi

  • PILATES
    11.00 - 12.00

Vendredi

  • PILATES
    12.20 - 13.20
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