Le plaisir de l'Eau

L’ AQUAFITNESS est un sport bénéfique pour la santé. Il s’adresse à tous. Vous allez améliorer votre tonus musculaire et et activer votre système cardio-vasculaire. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite.  Jetez vous à l’eau ! Nos coachs vous attendent et leur énergie est sans limite !

Oubliez l'aquagym : Bienvenue dans l'AQUAFITNESS !

AQUA TONE

AQUA TONE

Tone comme Tonus: la relation musique mouvement au service d’une tonification musculaire et d’un travail cardio vasculaire. Pour prendre plaisir à pratiquer une activité physique.

AQUA SCULPT

AQUA SCULPT

Tonifiez  et Sculptez votre corps grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution des  mouvements. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs

AQUA AERO

AQUA AERO

Travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous. Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort. Venez flirter avec vos limites.

AQUA VELO

AQUA VELO

Entrainement cardio vasculaire et musculaire efficace (Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA TONE
45 mn
09.00
AQUA SCULPT
45 mn
09.00
AQUA VELO
45 mn
09.00
AQUA AERO
45 mn
09.00
AQUA TONE
45 mn
09.00
AQUA TONE
45 mn
09.10
AQUA TONE
45 mn
10.00
ECOLE DE NATATION
10.00
AQUA TONE
45 mn
10.00
AQUA VELO
45 mn
10.10
AQUA SCULPT
45 mn
11.00
AQUA SCULPT
45 mn
11.00
AQUA AERO
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12.40
AQUA SCULPT
45 mn
12.40
AQUA TONE
45 mn
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AQUA VELO
45 mn
12.30
ECOLE DE NATATION
13.00
AQUA TONE
45 mn
16.00
AQUA TONE
45 mn
16.00
AQUA TONE
45 mn
16.00
AQUA TONE
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16.00
AQUA SCULPT
45 mn
18.00

AQUA TONE
45 mn
18.45

AQUA VELO
45 mn
19.40
AQUA AERO
45 mn
18.00

AQUA VELO
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18.55

AQUA TONE
45 mn
19.50
AQUA TONE
45 mn
18.00

AQUA TONE
45 mn
18.45
AQUA AERO
45 mn
18.00

AQUA SCULPT
45 mn
18.45

AQUA VELO
45 mn
19.40
AQUA TONE
45 mn
18.00

Lundi

  • AQUA TONE
    09.00 - 09.45
  • AQUA SCULPT
    11.00 - 11.45
  • AQUA AERO
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA SCULPT
    18.00 - 18.45
  • AQUA TONE
    18.45 - 19.30
  • AQUA VELO
    19.40 - 20.25

Mardi

  • AQUA SCULPT
    09.00 - 09.45
  • AQUA TONE
    10.00 - 10.45
  • AQUA SCULPT
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA AERO
    18.00 - 18.45
  • AQUA VELO
    18.55 - 19.45
  • AQUA TONE
    19.50 - 20.35

Mercredi

  • AQUA VELO
    09.00 - 09.50
  • ECOLE DE NATATION
    10.00 - 12.00
  • ECOLE DE NATATION
    13.00 - 17.40
  • AQUA TONE
    18.00 - 18.45
  • AQUA TONE
    18.45 - 19.30

Jeudi

  • AQUA AERO
    09.00 - 09.45
  • AQUA TONE
    10.00 - 10.45
  • AQUA TONE
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA AERO
    18.00 - 18.45
  • AQUA SCULPT
    18.45 - 19.30
  • AQUA VELO
    19.40 - 20.25

Vendredi

  • AQUA TONE
    09.00 - 09.45
  • AQUA SCULPT
    11.00 - 11.45
  • AQUA VELO
    12.30 - 13.15
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.00 - 18.45

Samedi

  • AQUA TONE
    09.10 - 09.55
  • AQUA VELO
    10.10 - 10.55
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA AERO
45 mn
09.00
AQUA AERO
40 mn
12.40
AQUA AERO
45 mn
18.00
AQUA AERO
45 mn
18.00

Lundi

  • AQUA AERO
    12.40 - 13.20

Mardi

  • AQUA AERO
    18.00 - 18.45

Jeudi

  • AQUA AERO
    09.00 - 09.45
  • AQUA AERO
    18.00 - 18.45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA SCULPT
45 mn
09.00
AQUA SCULPT
45 mn
11.00
AQUA SCULPT
45 mn
11.00
AQUA SCULPT
45 mn
12.40
AQUA SCULPT
45 mn
18.00
AQUA SCULPT
45 mn
18.45

Lundi

  • AQUA SCULPT
    11.00 - 11.45
  • AQUA SCULPT
    18.00 - 18.45

Mardi

  • AQUA SCULPT
    09.00 - 09.45
  • AQUA SCULPT
    12.40 - 13.20

Jeudi

  • AQUA SCULPT
    18.45 - 19.30

Vendredi

  • AQUA SCULPT
    11.00 - 11.45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA TONE
45 mn
09.00
AQUA TONE
45 mn
09.00
AQUA TONE
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10.00
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45 mn
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AQUA TONE
45 mn
16.00
AQUA TONE
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18.00
AQUA TONE
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19.50

Lundi

  • AQUA TONE
    09.00 - 09.45
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.45 - 19.30

Mardi

  • AQUA TONE
    10.00 - 10.45
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    19.50 - 20.35

Mercredi

  • AQUA TONE
    18.00 - 18.45
  • AQUA TONE
    18.45 - 19.30

Jeudi

  • AQUA TONE
    10.00 - 10.45
  • AQUA TONE
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45

Vendredi

  • AQUA TONE
    09.00 - 09.45
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.00 - 18.45

Samedi

  • AQUA TONE
    09.10 - 09.55
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA VELO
45 mn
09.00
AQUA VELO
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AQUA VELO
45 mn
12.30
AQUA VELO
45 mn
18.55
AQUA VELO
45 mn
19.40
AQUA VELO
45 mn
19.40

Lundi

  • AQUA VELO
    19.40 - 20.25

Mardi

  • AQUA VELO
    18.55 - 19.45

Mercredi

  • AQUA VELO
    09.00 - 09.50

Jeudi

  • AQUA VELO
    19.40 - 20.25

Vendredi

  • AQUA VELO
    12.30 - 13.15

Samedi

  • AQUA VELO
    10.10 - 10.55
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
ECOLE DE NATATION
10.00
ECOLE DE NATATION
13.00

Mercredi

  • ECOLE DE NATATION
    10.00 - 12.00
  • ECOLE DE NATATION
    13.00 - 17.40
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ECOLE DE NATATION POUR TOUS

Dans une eau chauffée à 30°,  encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle, venez apprendre à dominer la peur de l’eau, venez vous perfectionner dans vous toutes les nages, quel que soit votre âge!
Les cours ont lieu tous les mercredis.
4 niveaux différents sont proposés pour les enfants: programmes détaillés ci-après
Les pré inscriptions sont ouvertes.
Les séances sont encadrées par 2 Maîtres nageurs pour les 3 premiers niveaux, et 1 Maître nageur pour le 4ème niveau.

Pour les enfants en petites sections maternelles

Ojectifs de ce 1er niveau : Eveil aquatique

– Respiration  : Je suis capable de

  • Mettre la tête sous l’eau
  • Faire une apnée de 3 à 7 ‘’
  • Faire des bulles Bouche nez
  • Ouvrir les yeux sous l’eau

– Equilibre : Je suis capable de

  • Faire l’étoile sur le ventre 3’’
  • Faire l’étoile sur le dos 3’’
  • Glisser sur le ventre la tête sous l’eau
  • Sauter dans l’eau du bord de la piscine
  • Franchir les différents parcours proposés

– Déplacements : Je suis capable de

  • Tenir l’équilibre et me déplacer avec une ceinture de flottaison (Pédalage)
  • Petits ronds avec les mains sous l’eau
  • Début des battements sur le ventre et le dos

Cette première année est avant tout une année pour éliminer toutes les appréhensions, les petites inquiétudes et ne garder que le plaisir d’être dans l’eau. Le travail est ludique et est basé sur la mise en place de situation favorisant la découverte de l’eau par l’enfant.

Tous les mercredi à 10H30 – Durée des cours 50 minutes – Nombre d’enfants par cours : 10

Pour les enfants en moyenne section maternelle

Objectifs de ce 2ème niveau :

– Respiration        

  • Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année
  • Je suis de plus en plus à l’aise sous l’eau

– Equilibre

  • Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année ;
  • J’enchaîne saut et étoile ventrale ou dorsale
  • Je flotte en boule
  • Je fais des « galipettes » dans l’eau

– Déplacements

 

  • Je fais des battements sur le ventre ou sur le dos
  • Nage hybride bras de brasse et battements de crawl
  • Je cale la respiration sur les bras de brasse (prendre de l’air faire des bulles)

Cette 2eme année marque le début de l’autonomie des enfants, ils veulent partir à l’aventure et demandent spontanément pour certains à se débrouiller tout seul sans matériel.

Tous les mercredi à 13H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

Pour les enfants en grande section maternelle

Objectifs de ce 3ème niveau: Aller vers les nages codifiées (Crawl dos brasse)

Une grande partie de la séance est consacrée au travail technique tout en gardant une dimension ludique en fin de séance. Cette 3ème année est la concrétisation technique des 2  années précédentes.

L’enfant est complètement autonome et a acquis un maximum d’expérience, il possède une maîtrise globale de 3 nages Crawl Dos Brasse

Tous les mercredi à 14H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

Pour les enfants en CP et CE1

Les enfants savent nager au moins une nage.

Objectifs  de ce 4ème niveau :

  • Perfectionnement Brasse Crawl Dos
  • Être capable de nager de plus en plus longtemps

Tous les mercredi à 15H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !

Cours à la demande : Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs: pour apprendre à dompter la peur de l’eau, pour se sentir plus à l’aise et se baigner avec ses enfants ou ses petits-enfants, pour perfectionner vos nages … Venez vous renseigner sur site.

NATATION

NATATION

Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs