Le plaisir de l'Eau
L’ AQUAFITNESS est un sport bénéfique pour la santé. Il s’adresse à tous. Vous allez améliorer votre tonus musculaire et et activer votre système cardio-vasculaire. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite. Jetez vous à l’eau ! Nos coachs vous attendent et leur énergie est sans limite !
Oubliez l'aquagym : Bienvenue dans l'AQUAFITNESS !
AQUA GRIT
Cours Haute intensité
Cours haute intensité (HIIT) mêlant travail cardio et musculaire. Avec ou sans matériel ce cours repoussera vos limites. Venez relever le défi ! Max 23 participants. Durée 30mn
AQUA TONE
AQUA TONE
Tone comme Tonus: la relation musique mouvement au service d’une tonification musculaire et d’un travail cardio vasculaire. Pour prendre plaisir à pratiquer une activité physique.
AQUA SCULPT
AQUA SCULPT
Tonifiez et Sculptez votre corps grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution des mouvements. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs
AQUA AERO
AQUA AERO
Travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous. Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort. Venez flirter avec vos limites.
AQUA VELO
AQUA VELO
Entrainement cardio vasculaire et musculaire efficace (Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.
Travaux dans l’espace piscine jusqu’au 8 janvier inclus. Reprise des cours le lundi 9 Janvier 2023
Réservez votre cours Aqua Fitness
Accédez au site: “resamania 2 member garden fitness”. Si vous n’êtes pas encore inscrit, il vous suffit de créer votre profil. Pensez à réactiver votre abonnement pour pouvoir réserver en ligne.
Réservez iciECOLE DE NATATION POUR TOUS
Dans une eau chauffée à 30°, encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle, venez apprendre à dominer la peur de l’eau, venez vous perfectionner dans vous toutes les nages, quel que soit votre âge!
Les cours ont lieu tous les mercredis.
4 niveaux différents sont proposés pour les enfants: programmes détaillés ci-après
Les pré inscriptions sont ouvertes.
Les séances sont encadrées par 2 Maîtres nageurs pour les 3 premiers niveaux, et 1 Maître nageur pour le 4ème niveau.
Pour les enfants en petites sections maternelles
Ojectifs de ce 1er niveau : Eveil aquatique
– Respiration : Je suis capable de
- Mettre la tête sous l’eau
- Faire une apnée de 3 à 7 ‘’
- Faire des bulles Bouche nez
- Ouvrir les yeux sous l’eau
– Equilibre : Je suis capable de
- Faire l’étoile sur le ventre 3’’
- Faire l’étoile sur le dos 3’’
- Glisser sur le ventre la tête sous l’eau
- Sauter dans l’eau du bord de la piscine
- Franchir les différents parcours proposés
– Déplacements : Je suis capable de
- Tenir l’équilibre et me déplacer avec une ceinture de flottaison (Pédalage)
- Petits ronds avec les mains sous l’eau
- Début des battements sur le ventre et le dos
Cette première année est avant tout une année pour éliminer toutes les appréhensions, les petites inquiétudes et ne garder que le plaisir d’être dans l’eau. Le travail est ludique et est basé sur la mise en place de situation favorisant la découverte de l’eau par l’enfant.
Tous les mercredi à 10H30 – Durée des cours 50 minutes – Nombre d’enfants par cours : 10
Pour les enfants en moyenne section maternelle
Objectifs de ce 2ème niveau :
– Respiration
- Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année
- Je suis de plus en plus à l’aise sous l’eau
– Equilibre
- Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année ;
- J’enchaîne saut et étoile ventrale ou dorsale
- Je flotte en boule
- Je fais des « galipettes » dans l’eau
– Déplacements
- Je fais des battements sur le ventre ou sur le dos
- Nage hybride bras de brasse et battements de crawl
- Je cale la respiration sur les bras de brasse (prendre de l’air faire des bulles)
Cette 2eme année marque le début de l’autonomie des enfants, ils veulent partir à l’aventure et demandent spontanément pour certains à se débrouiller tout seul sans matériel.
Tous les mercredi à 13H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Pour les enfants en grande section maternelle
Objectifs de ce 3ème niveau: Aller vers les nages codifiées (Crawl dos brasse)
Une grande partie de la séance est consacrée au travail technique tout en gardant une dimension ludique en fin de séance. Cette 3ème année est la concrétisation technique des 2 années précédentes.
L’enfant est complètement autonome et a acquis un maximum d’expérience, il possède une maîtrise globale de 3 nages Crawl Dos Brasse
Tous les mercredi à 14H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Pour les enfants en CP et CE1
Les enfants savent nager au moins une nage.
Objectifs de ce 4ème niveau :
- Perfectionnement Brasse Crawl Dos
- Être capable de nager de plus en plus longtemps
Tous les mercredi à 15H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12
Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !
Cours à la demande : Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs: pour apprendre à dompter la peur de l’eau, pour se sentir plus à l’aise et se baigner avec ses enfants ou ses petits-enfants, pour perfectionner vos nages … Venez vous renseigner sur site.
NATATION
NATATION
Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs