• null

    BODYBALANCE

    Vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. Tous les exercices sont accessibles aux débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.

Le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Renforcez votre corps et sentez vous plus calme et plus centré !

BODYPUMP-Colour
  • null

    BODYPUMP

    Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os.

BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement

  • null

    LESMILLS TONE

    Vous brûlerez des calories et contribuerez à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse, en équilibre et en force au niveau du centre du corps.

La combinaison optimale de la force, du cardio et de l’entrainement de base.

  • null

    BODYATTACK

    Le BODYATTACK est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité.

Cours de fitness énergisant, avec des mouvements conçus pour les débutants comme pour les passionnés, qui vous met en forme.

  • null

    SHBAM

    Le SH’BAM est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Aucune expérience de danse n’est requise !

  • null

    LESMILLS CORE

    LES MILLS CORE est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique.

Pour faire travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale, LESMILLS CORE est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort

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    GRIT CARDIO

    Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique

Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique

  • null

    STRENGTH

    Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. Mettez votre métabolisme en surrégime, vous brûlerez des calories pendant des heures après l’entraînement.

BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement

  • null

    BODYCOMBAT

    Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et renforce les muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.

L’entrainement a haute intensité de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire

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    CXWORKS

    Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.

Ce programme affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Idéal pour raffermir le ventre et les fessiers ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09.00 - 10.00
09.30
10.30
60 mn
BODYPUMP

10.45
11.30
45 mn
STRETCHING
09.30
10.15
45 mn
TONE

10.30
11.15
45 mn
BODYBALANCE
09.30
10.00
30 mn
CORE
09.30
10.30
60 mn
BODYBALANCE

10.45
11.30
45 mn
SHBAM
09.30
10.30
60 mn
BODYPUMP

10.45
11.30
45 mn
STRETCHING
10.00 - 11.00
10.20
10.50
30 mn
CORE
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
12.30
13.15
45 mn
TONE
12.30
13.15
45 mn
SHBAM
12.30
13.15
45 mn
BODYBALANCE
12.30
13.15
45 mn
BODYPUMP
12.30
13.00
30 mn
CORE
13.00 - 14.00
15.00 - 16.00
15.00
15.45
45 mn
TONE
15.00
15.45
45 mn
BODYBALANCE
15.00
15.45
45 mn
BODYBALANCE
17.00 - 18.00
17.30
18.30
60 mn
BODYPUMP

18.35
19.35
60 mn
BODYATTACK

19.45
20.45
60 mn
BODYBALANCE
17.30
18.00
30 mn
CORE
17.45
18.15
30 mn
CORE

18.15
18.45
30 mn
GRIT STRENGTH

18.45
19.15
30 mn
CORE

19.20
20.20
60 mn
BODYATTACK
17.30
18.15
45 mn
TONE

18.15
18.45
30 mn
GRIT CARDIO

18.45
19.30
45 mn
SHBAM

19.30
20.30
60 mn
BODYCOMBAT
17.30
18.30
60 mn
BODYPUMP

18.30
19.00
30 mn
GRIT CARDIO
18.00 - 19.00
18.00
18.30
30 mn
GRIT CARDIO

18.40
19.40
60 mn
BODYPUMP

19.50
20.35
45 mn
BODYCOMBAT
19.00 - 20.00
19.00
20.00
60 mn
BODYBALANCE
20.00 - 21.00

Lundi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • STRETCHING
    10.45 - 11.30
  • TONE
    12.30 - 13.15
  • TONE
    15.00 - 15.45
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30
  • BODYATTACK
    18.35 - 19.35
  • BODYBALANCE
    19.45 - 20.45

Mardi

  • TONE
    09.30 - 10.15
  • BODYBALANCE
    10.30 - 11.15
  • SHBAM
    12.30 - 13.15
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45
  • CORE
    17.30 - 18.00
  • GRIT CARDIO
    18.00 - 18.30
  • BODYPUMP
    18.40 - 19.40
  • BODYCOMBAT
    19.50 - 20.35

Mercredi

  • CORE
    09.30 - 10.00
  • BODYBALANCE
    12.30 - 13.15
  • CORE
    17.45 - 18.15
  • GRIT STRENGTH
    18.15 - 18.45
  • CORE
    18.45 - 19.15
  • BODYATTACK
    19.20 - 20.20

Jeudi

  • BODYBALANCE
    09.30 - 10.30
  • SHBAM
    10.45 - 11.30
  • BODYPUMP
    12.30 - 13.15
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45
  • TONE
    17.30 - 18.15
  • GRIT CARDIO
    18.15 - 18.45
  • SHBAM
    18.45 - 19.30
  • BODYCOMBAT
    19.30 - 20.30

Vendredi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • STRETCHING
    10.45 - 11.30
  • CORE
    12.30 - 13.00
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30
  • GRIT CARDIO
    18.30 - 19.00
  • BODYBALANCE
    19.00 - 20.00

Samedi

  • CORE
    10.20 - 10.50
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
18.00 - 19.00
18.35
19.35
60 mn
BODYATTACK
19.00 - 20.00
19.20
20.20
60 mn
BODYATTACK
20.00 - 21.00

Lundi

  • BODYATTACK
    18.35 - 19.35

Mercredi

  • BODYATTACK
    19.20 - 20.20
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09.00 - 10.00
09.30
10.30
60 mn
BODYBALANCE
10.00 - 11.00
10.30
11.15
45 mn
BODYBALANCE
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
12.30
13.15
45 mn
BODYBALANCE
13.00 - 14.00
15.00 - 16.00
15.00
15.45
45 mn
BODYBALANCE
15.00
15.45
45 mn
BODYBALANCE
19.00 - 20.00
19.45
20.45
60 mn
BODYBALANCE
19.00
20.00
60 mn
BODYBALANCE
20.00 - 21.00

Lundi

  • BODYBALANCE
    19.45 - 20.45

Mardi

  • BODYBALANCE
    10.30 - 11.15
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45

Mercredi

  • BODYBALANCE
    12.30 - 13.15

Jeudi

  • BODYBALANCE
    09.30 - 10.30
  • BODYBALANCE
    15.00 - 15.45

Vendredi

  • BODYBALANCE
    19.00 - 20.00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
19.00 - 20.00
19.50
20.35
45 mn
BODYCOMBAT
19.30
20.30
60 mn
BODYCOMBAT
20.00 - 21.00

Mardi

  • BODYCOMBAT
    19.50 - 20.35

Jeudi

  • BODYCOMBAT
    19.30 - 20.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09.00 - 10.00
09.30
10.30
60 mn
BODYPUMP
09.30
10.30
60 mn
BODYPUMP
10.00 - 11.00
12.00 - 13.00
12.30
13.15
45 mn
BODYPUMP
13.00 - 14.00
17.00 - 18.00
17.30
18.30
60 mn
BODYPUMP
17.30
18.30
60 mn
BODYPUMP
18.00 - 19.00
18.40
19.40
60 mn
BODYPUMP
19.00 - 20.00

Lundi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30

Mardi

  • BODYPUMP
    18.40 - 19.40

Jeudi

  • BODYPUMP
    12.30 - 13.15

Vendredi

  • BODYPUMP
    09.30 - 10.30
  • BODYPUMP
    17.30 - 18.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09.00 - 10.00
09.30
10.00
30 mn
CORE
10.00 - 11.00
10.20
10.50
30 mn
CORE
12.00 - 13.00
12.30
13.00
30 mn
CORE
17.00 - 18.00
17.30
18.00
30 mn
CORE
17.45
18.15
30 mn
CORE

18.45
19.15
30 mn
CORE
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

Mardi

  • CORE
    17.30 - 18.00

Mercredi

  • CORE
    09.30 - 10.00
  • CORE
    17.45 - 18.15
  • CORE
    18.45 - 19.15

Vendredi

  • CORE
    12.30 - 13.00

Samedi

  • CORE
    10.20 - 10.50
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
18.00 - 19.00
18.00
18.30
30 mn
GRIT CARDIO
18.15
18.45
30 mn
GRIT CARDIO
18.30
19.00
30 mn
GRIT CARDIO

Mardi

  • GRIT CARDIO
    18.00 - 18.30

Jeudi

  • GRIT CARDIO
    18.15 - 18.45

Vendredi

  • GRIT CARDIO
    18.30 - 19.00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
18.00 - 19.00
18.15
18.45
30 mn
GRIT STRENGTH

Mercredi

  • GRIT STRENGTH
    18.15 - 18.45
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
10.00 - 11.00
10.45
11.30
45 mn
SHBAM
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
12.30
13.15
45 mn
SHBAM
13.00 - 14.00
18.00 - 19.00
18.45
19.30
45 mn
SHBAM
19.00 - 20.00

Mardi

  • SHBAM
    12.30 - 13.15

Jeudi

  • SHBAM
    10.45 - 11.30
  • SHBAM
    18.45 - 19.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
10.00 - 11.00
10.45
11.30
45 mn
STRETCHING
10.45
11.30
45 mn
STRETCHING
11.00 - 12.00

Lundi

  • STRETCHING
    10.45 - 11.30

Vendredi

  • STRETCHING
    10.45 - 11.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09.00 - 10.00
09.30
10.15
45 mn
TONE
10.00 - 11.00
12.00 - 13.00
12.30
13.15
45 mn
TONE
13.00 - 14.00
15.00 - 16.00
15.00
15.45
45 mn
TONE
17.00 - 18.00
17.30
18.15
45 mn
TONE
18.00 - 19.00

Lundi

  • TONE
    12.30 - 13.15
  • TONE
    15.00 - 15.45

Mardi

  • TONE
    09.30 - 10.15

Jeudi

  • TONE
    17.30 - 18.15
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