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Si vous voulez être en meilleure santé, en meilleure forme, plus rapide et plus fort, alors nos cours collectifs LESMILLS peuvent faire de votre objectif une réalité.
Ils vous permettront de brûler des calories et contribueront à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse et en équilibre.
Guidé par un coach expérimenté, vous bénéficierez de toute l’attention nécessaire pour progresser quelle que soit votre condition physique.
DĂ©marrez ...
Commencez doucement …
Commencez par vous exercer doucement. Il n’y a pas de problème Ă s’arrĂŞter quand vous en avez eu assez.
Progressez ...
… puis progressivement …
Essayer de faire les entraĂ®nements en entier au fur et Ă mesure que votre forme s’amĂ©liore.
Diversifiez !
… et enfin diversifiez !
Mélangez les exercices de force, de cardio et de souplesse, et découvrez les programmes qui vous plaisent.
BODYPUMP
Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os.
BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement
LESMILLS CORE
LES MILLS CORE est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique.
Pour faire travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale, LESMILLS CORE est l’ingrĂ©dient essentiel pour un corps plus fort
LESMILLS TONE
Vous brûlerez des calories et contribuerez à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse, en équilibre et en force au niveau du centre du corps.
La combinaison optimale de la force, du cardio et de l’entrainement de base.
BODYBALANCE
Vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. Tous les exercices sont accessibles aux débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Renforcez votre corps et sentez vous plus calme et plus centré !
Gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
C’est une gymnastique douce qui permet grâce Ă Ă des Ă©tirements de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en Ă©tirant la colonne vertĂ©brale et en Ă©vitant le tassement des vertèbres.
Cette gymnastique douce repose sur de la mobilité articulaire, un travail de renforcement des muscles profonds et un travail de souplesse.
Inspiré du yoga, des arts martiaux et de la danse, les pilates permettent de renforcer et développer ses muscles posturaux en apprenant à connecter le mouvement et la respiration !
BODYATTACK
Le BODYATTACK est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité.
Cours de fitness énergisant, avec des mouvements conçus pour les débutants comme pour les passionnés, qui vous met en forme.
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et renforce les muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.
L’entrainement a haute intensitĂ© de 30 minutes, conçu pour amĂ©liorer la force et dĂ©velopper la masse musculaire
LES MILLS DANCE
LesMills DANCE est une zone sans ego. Aucune expérience de danse n’est nécessaire. Ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide: même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Aucune expĂ©rience de danse n’est requise !
GRIT CARDIO
Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique
Le cours a haute intensité de 30 minutes qui améliore la forme cardio, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique
CROSS-TRAINING
Vos coachs vous prĂ©pareront des circuits adaptĂ©s Ă vos exigences et Ă votre niveau donc pas d’inquiĂ©tudes.